Consejos para adelgazar: Los Tentempiés.

¿Se puso a dieta para adelgazar pero la aguja de la báscula se niega a moverse? Antes de pensar que algo anda mal en su metabolismo o que contrajo algún trastorno glandular, es bueno comenzar por fijarse bien en lo que está comiendo. Los tentempiés engordan y mucho. Además, si se está realizando una dieta para adelgazar, se deben tener en cuenta ciertos factores claves: La oficina, el almuerzo con los niños, las colaciones y el momento de ver tv.

Esto significa que hay que tener en cuenta todo lo que se consume a lo largo del día y no sólo durante las comidas principales. A veces, una comida a destiempo, un postre, un tentempié provoca la ingesta de calorías que no nos dejan adelgazar.  Muchas personas caen en un autoengaño en relación con la comida. Si usted es proclive a comer tentempiés como galletitas y snacks que suelen tener un alto contenido en grasa, corre mucho riesgo de excederse y subir de peso.

Piense que:

La mitad de un sándwich que su hijo no comió tiene 130 calorías.

Una piña colada en una reunión de trabajo 424 calorías.

Tres pancitos mientras espera la comida en un restaurante 526 calorías.

Dos puñados de frutos secos viendo la televisión 500 calorías.

Cien gramos de patatas fritas tienen 265 calorías.