El metodo pilates
El método Pilates es un programa de ejercicios que combina la concentración mental y el trabajo físico y ha adquirido gran popularidad en los últimos años. La técnica se asemeja al yoga, pero tiene la particularidad de haber sido creada para realizarse sobre máquinas especiales, en las que las personas pueden elongar y tonificar su cuerpo sin riesgo de lesiones.
Joseph Pilates fue el inventor de este sistema de entrenamiento, y el dato más impactante es que tuvo la idea mientras se hallaba en un campo de concentración durante la Primera Guerra Mundial. El alemán improvisó una cama con poleas y pesas para intentar rehabilitar a los prisioneros enfermos.
Las bases del método Pilates son la relajación, la concentración y la elongación, y la clave para realizar los ejercicios es mantener la mente enfocada en la tarea, pues la mayoría de las posiciones requieren de equilibrio. Esta gimnasia de bajo impacto permitir fortalecer los músculos centrales del organismo, para lograr una mejor postura y contener las vértebras.
De todos modos, la técnica no es utilizada solamente por las personas con problemas de espalda, sino que la mayoría apela al Pilates para tonificar sus músculos de manera original y relajante. En relación a la suavidad de los ejercicios, Pilates también constituye una buena opción para que las embarazadas o las personas con problemas de huesos se mantengan en forma sin arriesgar su salud.
En los salones específico de Pilates, la técnica más utilizada es la que se realiza sobre camillas especialmente diseñadas. Sin embargo, también es posible realizar los ejercicios sobre colchonetas. Esta versión suele ser más accesible en términos económicos, pero brinda menos comodidad que la versión original.