El acido folico
El Acido Fólico ha tomado especial relevancia estos últimos años debido a sus excelentes propiedades nutritivas que contribuyen a un sano desarrollo fetal. Se recomienda, incluso, comenzar a consumirlo en forma diaria en presentaciones de 10 mg tres meses antes de quedar embarazada.
El Acido Fólico, también conocido como Vitamina B9 (integrante del complejo B) es un cofactor en la síntesis de nucleoproteínas y en la transformación de algunos aminoácidos. Actúa fundamentalmente al controlar el exceso de homocisteína en el metabolismo.
El empleo continuado de esta vitamina se recomienda en todo el mundo debido a que se ha demostrado que las mujeres que lo consumen antes y durante el embarazo reducen los riesgos de defectos en el tubo neural (provoca, entre otros, la espina bífida) del feto. En especial durante el primer trimestre que es cuando se forman paulatinamente los órganos del bebé.
El uso de otras vitaminas y minerales durante el embarazo se han relacionado también con efectos benéficos en el bebé previniendo malformaciones cardíacas, respiratorias y cerebrales. El Iodo y el Zinc son indicados en la prevención de retraso en el desarrollo cerebral del feto.
Aun así no debemos olvidar que la ingesta de suplementos vitamínicos como el Acido Fólico o folatos y minerales debe ser estrictamente consultada con un médico. No olvideis que el exceso de Vitamina A en el embarazo es tóxico para el embrión causando graves problemas.
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