¿Qué alimentos contienen carbohidratos?
¿Desea alimentarse de manera sana y no sabe cómo? Como sabrá es preciso que consumamos diariamente una serie de carbohidratos ya que son los elementos que nos dan fuerza y energía para realizar nuestras actividades. A continuación le diremos qué alimentos debe incluir en su dieta:
- Frutas
- Verduras
- Arroz
- Pan
- Cereales
- Frijoles
- Lentejas
Ahora que ya sabe qué alimentos contienen carbohidratos le diremos en qué porciones las debe consumir:
· Verduras: 1 taza de vegetales crudos o 1 / 2 taza de verduras cocidas o 3 / 4 de taza de jugo de vegetales
· Frutas: 1 fruta de tamaño mediano (como 1 manzana mediana o 1 naranja mediana), 1 / 2 taza de fruta enlatada o picada o 3 / 4 de taza de jugo de frutas
· Panes y cereales: 1 rebanada de pan / 1 taza de cereal, 1 / 2 taza de arroz cocido, 1 / 2 taza de frijoles secos cocidos o lentejas.
· Lácteos: 1 taza de leche descremada o leche baja en grasa.
nesecito resetas con carbohidratos
no seee
solo quiero saber que alimentos tienen carbohidratos
Diego Gonzales:
En el artículo verás algunos de los alimentos que contienen mayor cantidad de carbohidratos, entre ellos, frutas, verduras, arroz, pan, cereales, frijoles y lentejas.
Por supuesto, todas las recetas que desees practicar con ellos, servirán para mantener una rica y sana dieta con este complemento energético.
Muchas gracias por participar y cualquier consulta a las órdenes.
quiero saver solamente q alimentos
contenga carbohidratos
Necesitan mas informacion no dan en si que es buenop para seguir con una dieta
ps si pero keremos saber k alimentos kontienen mas karbohidratos k otros y k en tus dietas no puedes inkluirlos xk engordas mas y en el articulo no se estan mencionando, solo dice frutas verduras frijoles, etc pero k verduras, k frutas? me explico?
hola tengo 25 años sufro del coresterol y quiosiera saber que dieta o que alimentos me pueden benificiar para trener una mejor calidad de vida. gracias
tengo diabetes y tambien soy impertensa…quisiera saber q alimentos…y q cantidades debo consumir d carbohidratos….por favor..quisiera q dieran algunas recetas…gracias
quisiera saber de alguna dieta alta en carbohidratos, lo que pasa es qe quiero aumentar masa muscular, y me dijeron que comiera mas carbohidratos
hola! mi padre es diabetico y en su dieta esta prohibido el consumo de carbohidratos pero yo se que son necesarios para poder poseer energia, en consecuencia quisiera tener informacion de los carbohidratos que pueden ser consumidos por diabeticos y en que cantidades. gracias!
Necesito hacer una tareaa.. alguien me podria decir que alimentos contienen carbohiratos.. ah si aparte de las frytas, verduras, frijoles, y lentejas.. podrian ser algo mas especificos !! XD
por favor necesito una receta para ingerir de carbohidrato diario para mantenerse en peso estable.
ya no savrn q poner
holaaaa,todas las noches antes d acostarme me tomao un par d frutas,puede hacerme engordar??
quiero que me digan que alimentos contienen carboidratosssssssssssssss