La vitamina D es necesaria para el aprovechamiento y la absorción del calcio, y contribuye por esa razón en la formación de los dientes, huesos y cartílagos.

La vitamina D tiene dos presentaciones: la vitamina D2 que se encuentra en escasos alimentos, y la vitamina D3 que es la que la piel elabora cuando se expone al sol.

Las personas que más carecen de vitamina D son los ancianos, por cuanto se exponen muy poco a la luz solar, permanecen bastante tiempo en la cama, y raras veces salen a la calle.

Las personas que viven en zonas muy frías y por ello deben cubrir su cuerpo, las que están cerca de lugares donde hay contaminación y por lo mismo deben usar ropas muy abrigadas, presentan también deficiencias de vitamina D. Quienes reciben medicamentos anticonvulsivos son propensos tener un déficit de vitamina D porque estos interfieren en su transformación activa .

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La flatulencia es la presencia de gas en el intestino grueso, producida por la fermentación de esos pequeños restos de comida que quedan recubriendo el intestino.

La flatulencia es característica de varias patologías, como el síndrome de colon irritable, la dispepsia, la diverticulitis, y la diverticulosis.

La causa más común de la flatulencia está en lo que la persona come, por lo que para evitarla se deben seguir unas reglas de alimentación.

Para prevenir la flatulencia se deben consumir más pescado y pollo que carnes rojas.

Los alimentos con levadura y azúcar sólo deben  consumirse en la mañana como una ayuda para mejorar la flatulencia.

Las frituras son la causa más común de los gases.

Las alubias y los guisantes pueden producir flatulencia, lo mismo que algunas bebidas gaseosas.

Quienes tienen intolerancia a la lactosa, pues la leche les produce excesivos gases, deben reemplazarla por bebidas de soya con calcio o leche descremada y deslactosada.

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La gastroenteritis es una inflamación del intestino delgado y del estomago que se produce por el consumo de alimentos en mal estado o contaminados.

Hay una gastroenteritis de origen infeccioso y otra causada por intoxicación alimentaria.

La gastroenteritis se manifiesta por medio de una diarrea, con dolores abdominales moderados si es causada por toxinas bacterianas, y si la causa es una infección microbiana, las evacuaciones suelen acompañarse de sangre o mucosidades con cólicos, vómitos, y presencia de fiebre.

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Los cuidados para los pies del diabético deben ser estrictos por cuanto esta zona del cuerpo es una de las más propensas a presentar infecciones. Las siguientes recomendaciones deben ser de estricto cumplimiento:

1. El diabético diariamente deberá lavar sus pies con agua tibia y jabón.

2. De manera habitual los pies del diabético deben ser masajeados suavemente con lanolina y alcohol.

3. El diabético debe evitar el uso de medias o calcetines que le aprieten los pies y le dificulten la circulación.

4. No es aconsejable para el diabético usar zapatos incómodos para sus pies.

5. El uso de zapatos nuevos debe hacerse con mucho cuidado por parte del diabético.

6. Dentro del cuidado para los pies del diabético debe tener prelación el corte de las uñas. Esto debe hacerlo con extremo cuidado otra persona para evitar heridas.

7. El agua caliente en botella, en bolsa o los calentadores eléctricos no deben usarse en los pies del diabético.

8. Las callosidades en los pies del diabético no deben ser cortadas por ninguna causa. Lo ideal es removerlas suavemente con agua tibia y jabonosa, evitando el uso de productos farmacéuticos para eliminarlas.

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Desde la época de los egipcios se atribuían innumerables dones al ajo y los griegos lo consumían para aumentar la energía física.

El ajo no solo es un condimento culinario o uno de los ingredientes principales de las comidas, sino que es un medicamento natural que posee varias propiedades curativas. Read more »

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Si la diabetes no se ha tratado cuidadosamente, el diabético puede llegar a sufrir complicaciones graves como la denominada acidosis.

La acidosis o acumulación de ácidos en el organismo se produce cuando el azúcar no puede ser utilizado y el cuerpo descompone las proteínas y grasas disponibles.

Con la acidosis se forman ciertas sustancias de carácter ácido a través de un proceso de combustión de grasas y proteínas.

La acetona y el ácido diecético de la acidosis se denominan también cuerpos cetónicos y ácidos.

Cuando los cuerpos cetónicos se producen con más rapidez de lo que el cuerpo puede eliminarlos, se acumulan en el organismo y actúan como venenos.

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La gastritis es una inflamación de la mucosa interna del estomago que produce problemas digestivos y un malestar abdominal leve o agudo.

El origen de la gastritis es diverso, pero con frecuencia este trastorno es causado por ingerirse alimentos que irritan la mucosa gástrica.

Los alimentos en mal estado, el alcohol, las comidas abundantes ricas en grasa o muy condimentadas, el ácido acetilsalicílico y algunos antiinflamatorios pueden originar un episodio de gastritis.

Los principales síntomas de la gastritis son los eructos ácidos, el dolor en la zona alta del abdomen, el mal sabor en la boca, las nauseas, el ardor estomacal, y los vómitos.

Cuando la gastritis es muy aguda suelen presentarse estados febriles, sangre en las heces o que éstas tengan un color oscuro, y que en los vómitos hayan algunos rastros de sangre.

El tratamiento para la gastritis se centra especialmente en darle mucho reposo al estómago para facilitar su recuperación.

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La leche materna es el alimento ideal de todo recién nacido.

La leche materna es estéril, es muy cómoda a la hora de proporcionarla, y lo más importantes es que satisface las necesidades alimentarias de los niños hasta los seis meses de vida.

Los anticuerpos y las células vivas que tiene la lecha materna protegen a los niños de las infecciones.

Un niño alimentado con leche materna se protege de infecciones como la de la gastroenteritis, y nunca llegará a estar sobrealimentado pues las cantidades que se le dan son las que él mismo pide.

Con la leche materna hay menos probabilidades de que el lactante desarrolle asma hacia el futuro y que haga una intolerancia a la leche de vaca.

Las proteínas que proporciona la leche materna sirven como anticuerpos contra aquellas enfermedades que transmite la madre al hijo durante las dos primeras semanas de amamantamiento.

El riesgo de sufrir colitis, diabetes, infección de oídos, y hasta un linfoma, se reducen considerablemente en el niño que consume leche materna.

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Entre las complicaciones del diabético se encuentra la neuritis, que es una manifestación que se da en los miembros del cuerpo produciendo debilidad, dolor hormigueo e insensibilidad.

La arteriosclerosis o endurecimiento de las arterias es otra complicación del diabético, pues aunque es una afección común en el proceso de envejecimiento de los seres humanos, en éste se presenta antes.

La retinitis y las cataratas son complicaciones del diabético que producen cambios negativos en la visión como dificultad para ver y en casos más severos una ceguera total. La retinopatía diabética es una afección de la retina que se produce por los cambios en los vasos sanguíneos del ojo de las personas que sufren diabetes.

Las heridas más leves y superficiales deben atenderse inmediatamente porque pueden producir complicaciones en el diabético.

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