Beneficios de las Pasas

Las pasas han demostrado ser muy beneficiosas para mejorar la salud oral. Es decir tienen la capacidad de matar las bacterias que se posan en nuestra boca, las cuales producen caries.  

A continuación le daremos información nutricional sobre las pasas para que conozcas algo más sobre ellas. Eso sí, tenga en cuenta que esta información es válida para una ración de pasas. Es decir aproximadamente el valor de una caja pequeña de pasas o 43 gramos.

Macronutrientes:

- Agua: 6,63 g- Calorías: 129- Proteínas: 1,32 g- Hidratos de carbono: 34,05 g

- Fibra: 1,6 g

- Azúcares: 25,45 g

- Grasa total: 0,20 g

- Grasa saturada: 0,025 g

- Grasas monoinsaturadas: 0,022 g

- Grasas poliinsaturadas: 0,016 g

- Colesterol: 0 mg

Micronutrientes:

- Calcio: 22 mg

- Hierro: 0,81 mg

- Magnesio: 14 mg

- Fósforo: 43 mg

- Potasio: 322 mg

- Sodio: 5 mg

- Zinc: 0,09 mg

- Vitamina C: 1,0 mg

- Tiamina: 0,046 mg

- Riboflavina: 0,054 mg

- Niacina: 0,329 mg

- Ácido pantoténico: 0,041 mg

- Vitamina B6: 0,075 mg

- Vitamina B12: 0 mcg

- Folato: 2 mcg

- Vitamina A: 0 UI

- Vitamina E: 0,05 mg

- Vitamina K: 1,5 mcg

Fitonutrientes:

- Beta Caroteno: 0 mcg

- Beta Cryptoxanthin: 0 mcg

- Licopeno: 0 mcg

- Luteína y zeaxantina: 0 mcg

Ahora que sabe la cantidad de nutrientes y elementos beneficiosos que tiene este pequeño alimento para nuestro cuerpo no pierda el tiempo y desde ya empiece a consumirlas!

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