La higiene de los alimentos

La higiene de los alimentos es necesaria para evitar las enfermedades en quienes los consumen.

Si no se toman medidas efectivas para procurar la higiene de los alimentos, éstos pueden contaminarse durante su almacenamiento y preparación.

Según cifras aportadas por la Organización Mundial de la Salud, anualmente mueren envenenadas en Estados Unidos alrededor de 5000 personas a causa de bacterias mortales como salmonella, listeria, y E. Coli.

Al ir al supermercado es necesario que usted revise cuidadosamente el envase de los alimentos. Es probable que las latas abolladas o las envolturas de plástico no procuren una adecuada higiene de los alimentos.

Los alimentos que necesiten ser refrigerados deben mantenerse en temperaturas por debajo de los 4° C, por ello es que debe revisarse periódicamente el reloj de temperatura de la nevera.

Es esencial para la higiene de los alimentos lavarse las manos antes de manipularlos, en especial si antes se ha estornudado, se ha ido al baño o se ha usado el teléfono. Las personas encargadas de las cocinas deben mantener sus uñas cortas y limpias.

Una alternativa para mantener la higiene de los alimentos es separar los alimentos cocidos de los crudos para evitar la contaminación.

Read more »

Los alimentos para el embarazo

Los alimentos para el embarazo deben aportar minerales, vitaminas esenciales, energía y proteína magra.

El calcio es un componente esencial que deben tener algunos de los alimentos para el embarazo porque con éste se previene la osteoporosis. A las mujeres embarazadas se les recomienda ingerir entre 3 y 4 porciones de alimentos con calcio.

Para prevenir las anomalías congénitas del tubo neural se recomiendan alimentos para el embarazo que tengan folacina. Entre esto encontramos: las legumbres, el hígado, las naranjas, las aves, las verduras y las frutas.

El hierro es un esencial alimento para el embarazo ya que sirve para producir glóbulos rojos en la madre y en su hijo. Las espinacas, las verduras verdes, la carne roja, el fríjol de carete, las pasas, las frutas deshidratadas tienen un alto contenido de hierro.

Entre los alimentos para el embarazo tienen un lugar especial aquellos que son ricos en carbohidratos como la verdura con pasta, que es un plato ideal para que la futura madre mantenga buenos niveles de energía.

Se ha establecido que 280 g diarios de proteínas son necesarios para la mujer embarazada. Los alimentos que tienen esas propiedades son: La carne blanca de las aves, las legumbres, los huevos, la carne roja magra, el pescado cocido.

Read more »

Desayuno

El desayuno es muy importante, sobre todo en la niñez y en la adolescencia. Ya que en esta etapa de la vida se realizan muchas actividades físicas, y si tenemos en cuenta que es la primera ingesta de alimentos que realizamos en el día, debemos incluir en ella la mayor cantidad de nutrientes que podamos.

desayuno

Desayuno Read more »

La gastroenteritis

La gastroenteritis es una inflamación del intestino delgado y del estomago que se produce por el consumo de alimentos en mal estado o contaminados.

Hay una gastroenteritis de origen infeccioso y otra causada por intoxicación alimentaria.

La gastroenteritis se manifiesta por medio de una diarrea, con dolores abdominales moderados si es causada por toxinas bacterianas, y si la causa es una infección microbiana, las evacuaciones suelen acompañarse de sangre o mucosidades con cólicos, vómitos, y presencia de fiebre.

Read more »

Salvia y sus propiedades

El termino salvia proviene de un termino latino que significa “curar”. La salvia es un arbusto de tamaño pequeño, que su vida no pasa el año. Pertenece a los arbustos clasificados como aromáticos.

Salvia

Salvia

Una de sus características principales es tener un verde intenso y un aroma muy agradable, que se luce en cualquier cantero. Lo ideal es plantarlo donde haya sol directo en invierno y en verano donde haya sombra (solo sol al amanecer, donde los rayos son mas débiles).
Para prolongar el tiempo de vida de la salvia hay que recortar sus ramas pasada la floración.
Tené en cuenta que es una planta que se multiplica por semillas sembrándolas en primavera. Read more »

Propiedades curativas del ajo

Desde la época de los egipcios se atribuían innumerables dones al ajo y los griegos lo consumían para aumentar la energía física.

ajo

El ajo no solo es un condimento culinario o uno de los ingredientes principales de las comidas, sino que es un medicamento natural que posee varias propiedades curativas. Read more »

Propiedades de la remolacha

La remolacha es una planta de la que se emplean las raíces. Estas contienen sacarosa (entre un 15-20 %). También la remolacha cuenta con pigmentos como la beteina, colina, glutamina.

RemolachaRemolacha Read more »

Coliflor o Col

El repollo o col es una planta que tiene hojas muy ricas en clorofila, por ende en magnesio.
Además poseen una sustancia similar a la mostaza, sales minerales, vitamina C, vitamina A, mucílagos y una propiedad antiulcerosa que aun esta en proceso de investigación.

Coliflor

Coliflor Read more »

Chia, importante contenido de Omega

La chia es una semilla que posee mucho contenido de Omega, componente muy importante para el cuidado cardiovascular.

Planta de Chia

Planta de Chia

Read more »

Intoxicación por alimentos

¿Qué es la intoxicación por alimentos?

La intoxicación por alimentos es una enfermedad causada por ingerir comidas que poseen organismos dañinos en ellas. Estos gérmenes dañinos pueden ser bacterias, parásitos y virus.

Por lo general, se encuentran con más frecuencia en la carne cruda, el pollo, pescado y huevos, pero se pueden esparcir en cualquier clase de alimento.

También puede estar presente o generarse este tipo de gérmenes en comidas que se dejan al aire libre por mucho tiempo en tiendas en lugar de conservarse refrigeradas o en alimentos que ya cumplieron su tiempo límite de durabilidad.

Pero hay que estar atentos y también uno mismo tomar las precauciones del caso, algunas veces puedes intoxicarte por no lavarte las manos antes de tocar la comida.

La mayoría del tiempo, la intoxicación por alimentos se presenta de modo leve y se va después de unas horas o días. Todo lo que tienes que hacer es esperar que tu cuerpo se libere de los gérmenes que causan la enfermedad. No obstante, algunos casos de intoxicación por alimentos pueden ser más severos y necesiten que veas al doctor inmediatamente.

Read more »

Entradas siguientes »

[x] Cerrar
E-mail