Controlar la glucosa en sangre
Tengas diabetes tipo I o II, es importante controlar tu glucosa, sobre todo si tomas medicación oral o te inyectas insulina. Lo normal es comprobar tu glucosa antes de cada comida. Tu medico te enseñará cómo medir la glucosa en sangre con un sencillo pinchacito en el dedo, y cómo comer y cuánto ejercicio hacer en función del resultado, o que medicación si está muy alta o muy baja. El cuidado de la diabetes consiste en mantener el nivel de glucosa en sangre normal. El nivel antes de las comidas tendría que ser menor de 100 miligramos por decilitro, pero tu médico te indicará en tu caso qué es lo mejor. Para que tu glucosa se mantenga en un nivel sano:
- Toma aproximadamente la misma cantidad de comida todos los días.
- Haz las comidas y tentempiés aproximadamente a la misma hora todos los días.
- No te saltes comidas ni tentempiés de entre horas.
- Toma tu medicación a la misma hora todos los días.
- Haz ejercicio a la misma hora todos los días.
