Hombres con vida sana
Manten un peso saludable
Aquellas personas obesas o con sobrepeso están más propensos a contraer enfermedades y afecciones (enfermedades cardiovasculares, diabetes, derrame cerebral).
Por eso te recordamos hacer ejercicios, comer mejor y más saludable y sobre todo consultar a tu médico si estás preocupado por tu salud, o si tenes dudas por si estas haciendo lo correcto.
Peso Saludable
Aliméntate sanamente
Ingerí cinco o más porciones de frutas y vegetales al día y menos grasas saturadas, esto ayudara a mejorar tu salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades crónicas, como por ejemplo el cáncer.
No fumes
El hábito de fumar trae aparejadas algunas enfermedades pulmonares. El hábito de fumar triplica el riesgo de morir por enfermedades cardíacas. El ser fumador pasivo también afecta la salud, por eso si fumas déjalo hoy mismo, ya que no solo te perjudicas vos sino que también perjudicas a tu entorno.
Controla el estrés
Para evitar el estrés trata de mantener un balance entra las responsabilidades de tu trabajo y las responsabilidades de tu familia. Cuida tu salud mental y física haciendo actividades que te ayude a disminuir el estrés en el trabajo y en tu casa.
Vacunate
Ten en cuenta que las vacunas no son solo para los niños, los adultos también deben vacunarse.
Cuid tu salud y la de tu familia protegiéndote de enfermedades que se pueden mejorar vacunándose.
Sé bueno con vos mismo
La salud trae aparejado un estilo de vida. Por eso cuidar de tu salud durmiendo lo suficiente, relajándote luego de un día estresante en el trabajo, disfrutando de aluna actividad que te da placer realizar.
