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El agua corporal
En un adulto sano, el agua corporal representa casi el 60% de su peso siendo algo menor, esta proporción, en las mujeres con el 50%. A partir de los 60 años, la proporción de agua disminuye al 50 y 45% del peso corporal en hombres y mujeres, respectivamente mientras que los niños poseen mayor contenido de agua 65% del peso.
Mitos de la nutricion
La nutrición, como ciencia que estudia la alimentación de los seres vivos se enfrenta a diario con mitos infundados, creencias que las personas han adquirido y no son correctas. Sin base científica los mitos de la nutrición los tenemos muchos de nosotros, están arraigados en la población en general y parece que no quieren irse; he aquí algunos de ellos y su explicación.
Adelgazar con productos naturales en el desayuno
Si lo que quieres es poder bajar esos kilitos demás que tienes, es
imprescindible que no dejes pasar el desayuno, sin duda la comida más importante del día. Esta primera comida tendría que ser con productos totalmente naturales. Algunos de estos productos podrían ser yogures, batidos de frutas, zumos, etc.
Beneficios del queso
El queso se encuentra elaborado con leche, esta debe ser de excelente calidad y con óptimas condiciones desde su origen. En la actualidad la leche es sometida a diferentes tratamientos dependiendo del queso que se desea elaborar, con el objetivo de eliminar los agentes patógenos y evitar cualquier producción microbiana no deseada.
Los zumos
Una de las opciones que debemos incluir en nuestra dieta serán los zumos de frutas y verduras frescas ya que son fuente de vitamina, minerales y enzimas. Quien quiera gozar de buena salud debería incluir de forma habitual en su dieta frutas y verduras frescas ya que son fuente fundamental de vitaminas, minerales y enzimas. Tal es la recomendación que le hará cualquier especialista en Dietética para cualquier época del año.
Comer sano
A que llamamos “comer sano“… simplemente a llevar una buena dieta, variada, realizar las cuatro comidas y acompañar esto con actividad física en forma regular.
Lo ideal es que entre cada comida pase entre tres y cinco horas para que el metabolismo se active y pueda realizar una buena digestión y así no genere más reservas de grasas de las necesarias.
Alimentos prohibidos pero… ¡Tan Ricos!
Muchas personas han dejado de comer estos alimentos porque creen que causan más daños que beneficios. Pero hay buenas razones para reincorporarlos en nuestra dieta.
Devolvamos a nuestra mesa el exquisito placer de degustar alimentos que se han convertido en “Tabú”.
Food Dudes: Un programa para mejorar la alimentación infantil
Presentamos la nueva campaña de los niños británicos Charle, Tom, Ras y Rocco, los superhéroes responsables de que los niños del Reino Unido no sólo coman frutas y verduras sino que además, se sientan orgullosos de hacerlo. El Programa Food Dudes está destinado a mejorar la alimentación infantil, a promover el consumo de frutas y verduras en los niños para tener una dieta más saludable y alejar a los niños de la comida chatarra.
Nutricion infantil
La nutrición de su hijo es lo más importante para su salud y desarrollo en general. Una nutrición adecuada ayuda a prevenir problemas de salud como el sobrepeso infantil, causante de muchas enfermedades en la edad adulta.