Una ensalada de 400 calorías!
¿Quiere preparar una ensalada sabrosa, saludable y de tan solo 400 calorías? Tome nota:
- Dos tazas de lechuga de hoja verde
- Un cuarto de taza cruda judías verdes
- Un cuarto de taza de tomate picado
- Un cuarto de taza de zanahorias en rodajas
- Un cuarto de taza de arándanos
- Un cuarto de taza de pechuga de pollo picado
- Un huevo duro picado
- Una onza de queso mozzarella rallado
- Un octavo de taza de nueces
- Algunas rodajas de limón
Esta ensalada tiene gran cantidad de vitaminas, antioxidantes, fitoquímicos y fibra y lo mejor de todo es que solo consumiremos 400 calorías.
¿Cómo prepararla?
Muy sencillo, simplemente mezcle todos los ingredientes y vierta la vinagreta de su gusto.
¿Con qué acompañamos a la ensalada?
Con un vaso de té helado, alguna infusión caliente o un gran vaso de agua.
Ya verá cómo puede bajar de peso en poco tiempo sin tener que matarse de hambre. Todo es cuestión de tener la intención, mentalizarse, alimentarse bien pero si abusar de las grasas y claro está realizar un poco de ejercicio!
