Tabaquismo
El tabaquismo es el consumo de tabaco que es el causante de más de 25 enfermedades diferentes, algunas realmente graves como el cáncer de pulmón, cáncer de garganta, esófago o páncreas.
Tienes que tener presente que el tabaco es un agente letal que además de conducir a problemas graves sino que además provoca empobrecimiento de la calidad de vida.
Alimentos que curan el tabaquismo:
Ricos en vitamina C: naranja, limón, frutilla, kiwi, perejil, papa, porque los que fuman pueden tener hasta un 30 por ciento menos de esta vitamina en la sangre que aquellas personas que no fuman.
Ricos en vitamina E. de la que los fumadores suelen ser deficitarios. Semillas de girasol, germen de trigo, almendra, avellanas, aceite de girasol, maní, brócoli y diferentes cereales integrales.
Ricos en vitamina del grupo B: pan, arroz, cereales, pastas, leche, productos lácteos, verduras, frutos secos cuyo aporte se reduce al fumar.
Ricos en ácidos grasos omega 3: atún y salmón fresco, caballa, sardina, arenque, jurel y aceites de pescado. Este tipo de alimentos reducen los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Ricos en potasio, para reducir el exceso de sodio, bananas y verduras de hoja, en lo posible crudas.
Ricos en magnesio: cereales integrales, semillas de girasol y calabaza, langostino y acelgas.
Bebidas e infusiones: es bueno tomar infusiones de tomillo, boldo, serpol, estas ayudan a evitar la sequedad de la boca y la tos seca.