LA SECCIÓN DE LOS EXPERTOS EN NUTRICIÓN

Hemos querido inaugurar esta nueva sección pensando en vosotros. Es esta os daremos a conocer a los mejores diplomados en dietética y nutrición, que ofrecen su asesoramiento en todas las regiones de España y dejaros en las mejores manos.

Si necesitáis una dieta para perder peso, un programa nutricional adaptado al embarazo o para rendir más en los deportes, para que vuestros hijos crezcan sanos, etc. alejaos de todas esas dietas y productos milagro que os prometen resultados imposibles en un espacio de tiempo demasiado corto y no dudéis ni un solo segundo en visitar nuestro blog.

Estrenaremos este apartado con el dietista-nutricionista Ramón de Cangas. En su consulta ofrece la atención más personalizada e utiliza la más avanzada tecnología para el estudio de la composición corporal y del gasto energético. Con el más moderno software nutricional planifica los programas dietéticos más efectivos y con los mejores resultados. Su clínica se encuentra situada en la calle Uría 38, 4°A en Oviedo (Asturias). Si queréis más información podéis contactar a través del 985 223 484.

¿Qué consejos nos da Ramón de Cangas para controlar el peso de forma saludable?.

- Haga 5 o 6 comidas al día, está demostrado que repartiendo la ingesta en varias tomas, conseguirá mantener su peso estable de forma mucha más fácil, entre otras cosas porque tendrá menos ansiedad.

- No se salte el desayuno, un buen desayuno se relaciona con un mayor rendimiento físico e intelectual posterior. Además desayunar bien, hará que luego sea menos probable que se pegue “un atracón” y por tanto, le ayudará a regular el peso corporal. Un desayuno ideal debe llevar un lácteo (leche, yogures, cuajada, queso…), un cereal (pan, cereales de desayuno…) y fruta (una pieza de fruta, un tazón de zumo natural…). Además de esta estructura básica, puede añadir otra serie de alimentos que irán rotando (no estarán todos a la vez) como grasas (aceite de oliva, margarina, mantequilla), proteicos (jamón serrano, cecina, jamón york…) y dulces (dulces de frutas, mermeladas, miel, compotas azucaradas…).

- Practique actividad física a diario. La actividad física constante, le ayudará a mantener su grasa corporal controlada y a mantener e incluso incrementar su masa magra. - Limite los azúcares simples y las grasas (especialmente las grasas saturadas).

- Las recomendaciones que se le indican, están referidas a la población normal, sin tener en cuenta ningún tipo de patología (en ese caso debe ser su médico el que estime las pautas a seguir y si lo estima oportuno, le derive a un nutricionista). En cualquier caso, ante cualquier cambio importante que vaya a realizar en su alimentación, consulte con su profesional sanitario ( Nutricionista, Médico..).

Recordad que si no sabéis donde encontrar un profesional para que estudie vuestro caso, nosotros haremos todo lo posible para poderos ayudar a encontrarlo

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